Levantem as mãos para o céu se você tem um filho que desde sempre come tudo que você coloca em seu prato e no final diz "quero mais!". Bem, a maioria de nós contenta-se com algumas boas colheradas de arroz com feijão e solta foguetes quando nelas vão juntos alguns legumes.
Aqui vão algumas dicas para que a situação fique mais favorável pro nosso lado.
Você já pode começar durante a gravidez comendo bastante legumes e folhas pois isso vai aumentar as chances de seu pequeno gostar de tais alimentos. Estudos também mostram que transformar a comida em algo mais atrativo e divertido aumenta as chances dos mesmos serem engolidos. Exemplo: Brocolis são na verdade árvores de dinossauro, cenouras não comida de coelhinho e assim por diante. Vale também tentar aproveitar o alimento que seu filho mais gosta e inserir nele uma dose de nutrientes a mais. Caso seu filho adore suquinhos industrializados, compre uns enriquecidos com vitaminas ou ainda melhor, feitos com a proteína da soja ( Ades, Sollys...). Se batata frita é quem reina em sua casa, tente prepara-la no forno, colocar menos sal e variar com batata doce. Pizza é geralmente bem aceita por crianças e é bem fácil de ser encrementada com produtos saudaveis e de servi-la em massa integral, já facilmente encontrada em supermercados.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLs_ZT1uuWuAQxVFYB_TrpcLJutleyYJWCBZk-ZCGkCHZjO8-yq2GsQnLid8Q3ZBuNh_qoS3NwqTwsh1XiiGZ_5qkob6C4YCcM940p-mTjxU_J7E7HnG19TeeiOGYn9fu8ADq79S4KsT0k/s320/mam%25C3%25A3e+eu+quero.jpg)
Não custa nada apelar para a ajuda dos especialistas e aí vai a sugestão de leitura de uma de nossas seguidoras ( ou seria, colaboradoras?). "Mamãe eu quero" é o título do livro de Sônia Hirsch que promete ajudar de forma prática e compreensiva mães de crianças de tods a idades.
Envio também um site bem legal com orientações, receitas fáceis e nutritivas e valores nutricionais dos alimentos que usei bastante enquanto morava nos Estates. Espero que gostem.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH5cu59EZOWNis2vpqGr88HB0jo76YmE-b6g9IA5J_lcLZJjXy9dNNHkEV-S41YiKWq7WsvydE7Uep4DMV4ReCeG4MzYfAnJ9UoO5zA2Y5A8caCfluj0JskBxrorgUp4KZDMhSPQ86pw8H/s320/wholesomefood.jpg)
Eu prefiro o metodo tradicional: isso eh o almoco e nao tem outra coisa... tem funcionado!
ResponderExcluir